Gaat het even niet zo goed me jou?

Je kunt nú al iets doen

In de gemeente Stichtse Vecht is de WachtVerzachter beschikbaar voor volwassenen (18+) die op de wachtlijst staan voor psychische hulp. Van passief wachten op hulpverlening worden mentale klachten meestal erger. Ook wanneer het even niet zo goed me je gaat ben je bij ons van harte welkom. Door je aan te sluiten bij de WachtVerzachter kun je nu al actie ondernemen.

Bij de WachtVerzachter Stichtse Vecht koppelen we jou aan een ervaringsdeskundige. We kijken we naar wie je bent en wat jij nodig hebt. Bij ons krijg je geen diagnose en ben je geen cliënt, maar deelnemer aan de groeiende groep mensen die baat heeft bij de WachtVerzachter. Onze ervaringsdeskundigen snappen waar jij over praat.
Ook als je (nog) niet op een wachtlijst staat voor psychische hulp, maar wel last hebt van bijvoorbeeld angst of depressie, ben je welkom. Onze ervaringsdeskundigen helpen het wachten verzachten.

Zo neem je contact op met de WachtVerzachter

Bel: 088-787 88 57
E-mail: info@wachtverzachter.nu
Whatsapp: 06-389 57 183

De gemeente Stichtse Vecht bestaat uit: Breukelen, Kockengen Loenen a/d Vecht, Loenersloot, Maarsen-dorp, Maarssenbroek, Nieuwersluis, Nieuwer Ter Aa, Nigtevecht, Oud Zuilen, Tienhoven, Oude Maarsseveen, Maarsseveen, Molenpolder Bethunepolder en Vreeland.

Uit eigen ervaringen

Wat doet de WachtVerzachter voor mij?

Hans

Hans

“Het was niet makkelijk om toe te geven dat ik mijn sombere gevoelens niet zelf kon oplossen. Toen ik steeds meer last kreeg van angstige spanningsklachten, me niet meer kon concentreren en het gevoel had dat ik overvallen zou worden door mijn eigen woede zette ik eindelijk de stap naar de huisarts. Zij nam mijn klachten heel serieus en verwees me door voor specialistische hulp, maar vertelde ook direct dat hier lange wachttijden voor zijn. Intussen sprak ik ook met de POH GGz, die voorstelde dat ik deel zou nemen aan de WachtVerzachter. Ik was heel blij dat ik direct kon instromen en er letterlijk en figuurlijk in beweging kwam. Het doet me goed om mensen te ontmoeten die begrijpen wat ik meemaak. Wat een opluchting dat ik niet de enige ben die zo met zichzelf in de knoop zit! Bij de WachtVerzachter kan ik mezelf zijn en ik voel me er gehoord en gezien.”

Renée

Renée

Renée: “Als slachtoffer van huiselijk geweld loop je zoveel meer op dan een blauw oog. Schaamte, spijt en schuldgevoel, vooral. Hoe heb ik zo dom kunnen zijn? Ik herken dat zelf ook: ik was door iedereen voor mijn ex-man gewaarschuwd, hij had een kwade dronk. Maar ik was ervan overtuigd dat ik hem met al mijn liefde wel van zijn problemen af zou helpen. Na de eerste klappen had hij zo’n spijt, hij zou het nooit meer doen. Omdat ik hem geloofde raakte ik steeds meer mensen om me heen kwijt. Uiteindelijk had ik niemand meer toen ik vluchtte. Ik moest helemaal opnieuw beginnen. Ik veel last van boosheid op mijn ex-man en ook van zelfmedelijden. Totdat ik doorkreeg dat het geen zin heeft om naar de ontstaansgeschiedenis te kijken, daar zit de oplossing niet. In het leven kun je alleen vooruit.
Ik vind het fijn om als ervaringsdeskundige een soort praatpaal voor Chantal te zijn. Ik geef haar alleen advies als zij daarom vraagt. Dan denk ik vanuit mijn eigen ervaringen graag met haar mee. Ik weet wat het is om bang te zijn en te verlangen naar rust. Net zoals ik, wil Sharon scheiden van haar partner. Ik steun haar daar zowel in praktisch als emotioneel opzicht bij, bijvoorbeeld door haar te helpen met de voorbereiding op het eerste gesprek met de advocaat. Door ons contact, helpen we elkaar verder bij het vinden van dat wat nodig is om een steeds beter bestaan op te bouwen.” 

Fred

Fred

“Het doet me zo goed om vanuit mijn eigen ervaring met depressieve gevoelens, iets toe te kunnen voegen aan de begeleiding. Met mij gaat het op dit moment behoorlijk goed, maar ik ben en blijf alert. Ik weet inmiddels ook meer over mijn triggers en hoe ik daarmee om moet gaan. Bij anderen zijn er weer andere alarmbellen. In de training heb ik leren luisteren zonder te oordelen en zonder voorschriften. Ik bied gewoon een luisterend oor en als de ander het wil, geef ik advies vanuit mijn eigen ervaring.
Door het helpen van anderen ervaar ik zingeving. Ik weet heel goed hoe ingewikkeld het leven wordt als je de grip verliest en hoeveel stress de chaos die dan ontstaat oplevert. Als je dat kunt verminderen en er tegelijk voor kunt zorgen dat het niet nog erger wordt, kan iemand beter voorbereid aan zijn of haar herstel werken als de behandeling eenmaal begint.” 

Sherida

Sherida

Sherida was al dik in de veertig toen ze de diagnose autisme kreeg. Er viel veel op zijn plaats: dus daarom waren sociale contacten met collega’s, buren en andere ouders voor haar zo ingewikkeld en vermoeiend. Het was een opluchting, maar ook een eenzaam besef. Via de WachtVerzachter vond ze Rita, die nu begin zestig is en twintig jaar eerder precies ditzelfde doormaakte. Hun band sterkt hen in contacten met anderen.
Sherida: “Het is zo prettig om de herkenning te vinden. Ik kan soms twijfelen of ik het goed heb gedaan in een gesprek en zij brengt dan rust. Met Rita heb ik een connectie die ik met anderen niet heb, want zij begrijpen mij niet – en ik hen vaak ook niet. Als ervaringsdeskundige hoor ik dat probleem ook vaak terug in mijn gesprekken met anderen. Het is fijn om tips te kunnen geven over bijvoorbeeld gespreksonderwerpen op een kinderverjaardag, maar ook om mensen duidelijk te maken hoe belangrijk het is om goed naar jezelf te luisteren.”
Rita: “Zeker met alles wat ik aan bagage heb, doet het me goed om anderen nu mee te kunnen geven wat ik destijds zelf had willen ontvangen. Sherida doet me denken aan een jongere versie van mezelf. We hebben serieuze gesprekken maar lachen ook veel samen, zitten graag op een terrasje, hebben het gezellig met elkaar. Het is eigenlijk een gewone vriendschap, maar met een extra dimensie.” 

Uit eigen ervaringen

Wat doet de WachtVerzachter voor mij?

Hans

Hans

“Het was niet makkelijk om toe te geven dat ik mijn sombere gevoelens niet zelf kon oplossen. Toen ik steeds meer last kreeg van angstige spanningsklachten, me niet meer kon concentreren en het gevoel had dat ik overvallen zou worden door mijn eigen woede zette ik eindelijk de stap naar de huisarts. Zij nam mijn klachten heel serieus en verwees me door voor specialistische hulp, maar vertelde ook direct dat hier lange wachttijden voor zijn. Intussen sprak ik ook met de POH GGz, die voorstelde dat ik deel zou nemen aan de WachtVerzachter. Ik was heel blij dat ik direct kon instromen en er letterlijk en figuurlijk in beweging kwam. Het doet me goed om mensen te ontmoeten die begrijpen wat ik meemaak. Wat een opluchting dat ik niet de enige ben die zo met zichzelf in de knoop zit! Bij de WachtVerzachter kan ik mezelf zijn en ik voel me er gehoord en gezien.”

Renée

Renée

Renée: “Als slachtoffer van huiselijk geweld loop je zoveel meer op dan een blauw oog. Schaamte, spijt en schuldgevoel, vooral. Hoe heb ik zo dom kunnen zijn? Ik herken dat zelf ook: ik was door iedereen voor mijn ex-man gewaarschuwd, hij had een kwade dronk. Maar ik was ervan overtuigd dat ik hem met al mijn liefde wel van zijn problemen af zou helpen. Na de eerste klappen had hij zo’n spijt, hij zou het nooit meer doen. Omdat ik hem geloofde raakte ik steeds meer mensen om me heen kwijt. Uiteindelijk had ik niemand meer toen ik vluchtte. Ik moest helemaal opnieuw beginnen. Ik veel last van boosheid op mijn ex-man en ook van zelfmedelijden. Totdat ik doorkreeg dat het geen zin heeft om naar de ontstaansgeschiedenis te kijken, daar zit de oplossing niet. In het leven kun je alleen vooruit.
Ik vind het fijn om als ervaringsdeskundige een soort praatpaal voor Chantal te zijn. Ik geef haar alleen advies als zij daarom vraagt. Dan denk ik vanuit mijn eigen ervaringen graag met haar mee. Ik weet wat het is om bang te zijn en te verlangen naar rust. Net zoals ik, wil Sharon scheiden van haar partner. Ik steun haar daar zowel in praktisch als emotioneel opzicht bij, bijvoorbeeld door haar te helpen met de voorbereiding op het eerste gesprek met de advocaat. Door ons contact, helpen we elkaar verder bij het vinden van dat wat nodig is om een steeds beter bestaan op te bouwen.”

Fred

Fred

“Het doet me zo goed om vanuit mijn eigen ervaring met depressieve gevoelens, iets toe te kunnen voegen aan de begeleiding. Met mij gaat het op dit moment behoorlijk goed, maar ik ben en blijf alert. Ik weet inmiddels ook meer over mijn triggers en hoe ik daarmee om moet gaan. Bij anderen zijn er weer andere alarmbellen. In de training heb ik leren luisteren zonder te oordelen en zonder voorschriften. Ik bied gewoon een luisterend oor en als de ander het wil, geef ik advies vanuit mijn eigen ervaring.
Door het helpen van anderen ervaar ik zingeving. Ik weet heel goed hoe ingewikkeld het leven wordt als je de grip verliest en hoeveel stress de chaos die dan ontstaat oplevert. Als je dat kunt verminderen en er tegelijk voor kunt zorgen dat het niet nog erger wordt, kan iemand beter voorbereid aan zijn of haar herstel werken als de behandeling eenmaal begint.”

Sherida

Sherida

Sherida was al dik in de veertig toen ze de diagnose autisme kreeg. Er viel veel op zijn plaats: dus daarom waren sociale contacten met collega’s, buren en andere ouders voor haar zo ingewikkeld en vermoeiend. Het was een opluchting, maar ook een eenzaam besef. Via de WachtVerzachter vond ze Rita, die nu begin zestig is en twintig jaar eerder precies ditzelfde doormaakte. Hun band sterkt hen in contacten met anderen.
Sherida: “Het is zo prettig om de herkenning te vinden. Ik kan soms twijfelen of ik het goed heb gedaan in een gesprek en zij brengt dan rust. Met Rita heb ik een connectie die ik met anderen niet heb, want zij begrijpen mij niet – en ik hen vaak ook niet. Als ervaringsdeskundige hoor ik dat probleem ook vaak terug in mijn gesprekken met anderen. Het is fijn om tips te kunnen geven over bijvoorbeeld gespreksonderwerpen op een kinderverjaardag, maar ook om mensen duidelijk te maken hoe belangrijk het is om goed naar jezelf te luisteren.”
Rita: “Zeker met alles wat ik aan bagage heb, doet het me goed om anderen nu mee te kunnen geven wat ik destijds zelf had willen ontvangen. Sherida doet me denken aan een jongere versie van mezelf. We hebben serieuze gesprekken maar lachen ook veel samen, zitten graag op een terrasje, hebben het gezellig met elkaar. Het is eigenlijk een gewone vriendschap, maar met een extra dimensie.”

Ons activiteitenprogramma in Stichtse Vecht (vanaf november 2024 beschikbaar)

Informatie over onze activiteiten

• Wekelijkse wandeling
Bij ‘De WachtVerzachter’ maakt een wekelijkse, door een coach begeleide wandeling deel uit van het aanbod.

• Maandelijkse themabijeenkomsten / Creatieve Salons
Voorbeelden van onderwerpen bij themabijeenkomsten zijn Spoedcursus Ontspannen – praktische tools om de ‘aan-knop’ om te zetten; Omdenken; Gewoontes Doorbreken; Grip op Geld. Het aanbod is zowel off- als online.

• Weekendactiviteit
Eens per maand organiseren we een weekend uitje voor deelnemers aan de WachtVerzachter binnen de regio Dronten. Hierbij beogen we hen vanuit ontspanning en gezellig samenzijn met elkaar te verbinden. Ook op die manier vergroten deelnemers hun netwerk en kunnen nieuwe contacten/vriendschappen ontstaan.

Word jij onze nieuwe collega?

Jouw ervaring is waardevol!
Heb je als ouder/verzorgende te maken gehad met jeugdzorg? Of heb je zelf in je eigen jeugd hiermee te maken gehad? Dan kan je een lichtpuntje zijn als ervaringsdeskundige binnen de WachtVerzachter. Wil je weten wat het precies inhoudt? Neem dan contact op via info@wachtverzachter.nu of 088-7878857.

Informatie voor ervaringsdeskundigen

Wat kun je verwachten van jouw contact met een deelnemer?

Je hebt een kennismakingsgesprek gehad met de coördinator. Daarin heb je je eigen wensen aangegeven en kreeg je informatie over de WachtVerzachter. Als je het telefoonnummer of e-mailadres van je deelnemer hebt, ben je klaar voor je eerste contact. Dit kan via de app, e-mail of telefoon. Hoe ga je nu starten?

Het eerste contact
De deelnemer heeft hetzelfde kennismakingsgesprek gehad. Ook hij/zij gaf wensen weer en kreeg informatie over de WachtVerzachter.

Aandachtpunten voor je eerste contact:
• Wie ben jij, wie is de deelnemer?
• Hoe ziet de deelnemer jullie contact voor zich?
• Hebben jullie overeenkomsten zoals sport, kunst, muziek?
• Of hebben jullie wellicht dezelfde ervaringen binnen de
hulpverlening?
• Of hebben jullie misschien allebei een hond?
• Is je deelnemer geïnteresseerd in de activiteiten, als
wandelen en/of de online-ontmoeting?

Een aantal tips:
• Spreek van mens tot mens – je bent geen behandelaar/ begeleider van de deelnemer.
• Wees begripvol als de deelnemer bijvoorbeeld erg verdrietig of boos is. Probeer van daaruit samen afleiding te zoeken.
• Beperk de tijd van ‘negatieve cirkeltjes’ tot maximaal vijf minuten.
• Zorg goed voor jezelf. Als je niet lekker in je vel zit, deel dat met het team en deelnemer (en/of coördinator). Bespreek wat je nodig hebt. We denken graag met je mee.
• Kom je ergens even niet uit? Vind je het bijvoorbeeld lastig hoe je een gesprek op gang brengt? Pols eens hoe een collega dit doet. Zo leren we van elkaar.
• Draag er zorg voor dat de regie bij jou blijft liggen. Uiteraard in open contact met je deelnemer.

Wat wordt er van jou verwacht?
Bij de WachtVerzachter verwachten we van jou dat je oprechte aandacht voor de ander hebt.
We ondersteunen je hier graag in. We bieden je daarom een training aan. Verder zijn er regelmatig onlinebijeenkomsten met het team ervaringsdeskundigen. Het zou leuk zijn als je daarbij aan kunt sluiten.

Zit je met iets? Blijf er niet mee rondlopen; deel het met ons! Wij zijn (bijna) allemaal ervaringsdeskundigen op verschillen- de vlakken. Er is altijd wel een oplossing te vinden.